Dica 4: Respeitar seus limites fazem parte do seu treino. Exercício é bom quando se trabalha com segurança. 

# Estética é consequência, pois a saúde vem em primeiro plano.

Dica 3: A melhor forma de iniciar uma atividade é saber filtrar quais exercícios proporcionam mais prazer. Caminha, corrida, bicicleta , natação, dança, etc. O importante é iniciar uma atividade segura e que lhe agrade.

Lembre-se: Performance faz parte do treino. Mas a segurança vem em primeiro lugar.

Dica 2: O Par perfeito do exercício é a alimentação. Esses formam um casal perfeito. 50% do exercício com os restantes da alimentação se consegue alcançar um nível adequado de qualidade de vida.

Lembre-se: Disciplina é TUDO.

Dica 1:  30 minutos por dia. 150 minutos por semana. 
Isso é o bastante para iniciar uma vida saudável.
A desculpa somos nós que fazemos.
Mas a opção também é nossa.

MOVIMENTE-SE.